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Penis, Potenz und Erektion trainieren - Bessere Durchblutung des Gliedes

Wenn Sie ein Problem mit Ihrer Erektion oder Potenz haben, gibt es dazu glücklicherweise einige Lösungen. Heutzutage existiert mehr als nur eine Strategie, um den Ständer wieder gerade stehen zu lassen. So haben die frustrierten Nächte mit der Partnerin oder Ehefrau ein Ende. Folgende Übungen bringen Ihr bestes Glied wieder auf Vordermann.

Was bedeutet Potenz?

Potenz ist generell die Fähigkeit eines Mannes, eine optimale und harte Erektion aufrecht zu erhalten, und auch bis zum Samenerguss durchzuhalten. In Sachen Potenzprobleme werden zwei verschiedene arten unterschieden. Einmal die Impotentia Coeundi, und die Impotentia generandi. Wenn sie unter ersterem leiden, können Sie erst gar nicht ejakulieren. 

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Hier handelt es sich also um eine grundsätzliche Unfähigkeit zum Geschlechtsverkehr. Die zweite Form bezeichnet eher einen unfruchtbaren Samen, wodurch es nicht mehr möglich ist, Kinder zu bekommen. Eine Entladung erfolgt zwar, aber Qualität und Quantität reichen nicht aus.

Ursachen mangelnder Erektionsfähigkeit

eine echte Erektile Dysfunktion ist es erst dann, wenn sie erst über einen Zeitraum von sechs Monaten nicht schaffen, eine Erektion bis zum Erguss aufrechtzuerhalten. Deswegen müssen Sie wissen, welche Ursachen ihren Fruchtbarkeitsproblemen unterliegen. Die sollten Sie mit einem Arzt klären, der sich in solchen Sachen auskennt. Die Gründe können körperlich, wie auch psychisch sein. Eine Selbstdiagnose ist in diesem Fall nicht besonders ratsam.

Masturbationstherapie um die Potenz und den Penis zu trainieren

Glücklicherweise gibt es ein paar Methoden, die Sie zu hause anwenden können, um ihrem Penis etwas Unterstützung zu leisten. Wie bei der Teasing-Technik wird das Glied so lange stimuliert, bis der Mann kurz vor dem Höhepunkt steht. Dann werden die Beckenbewegungen unterbrochen, und das Liebesspiel wird erst wieder angefangen, wenn die Lust abgesunken ist. Diese Penisübung steigert ihre Grundpotenz enorm. Es ist eine Möglichkeit, die sie mit einer Partnerin oder der Ehefrau ausführen.

Bei der Masturbationstechnik übt der Mann alleine, und ist somit frei vom Leistungsdruck mit einer anderen Person. Mit der Hand stimuliert er solange, bis er regiert ist. Ist dies geschafft, wird die Erektion in ruhe gelassen, so dass sie wieder abklingen kann. Dann erfolgt die Stimulation erneut. Wenn Sie diese Potenzübung durchführen, wollten sie mindestens dreimal den steifen zustand erreichen. Haben sie dies geschafft, können Sie sich beim vierten Mal mit einem Orgasmus belohnen.

Bessere Durchblutung des Penis erreichen

Bevor sie zu echten Potenzwirkstoffen wie Viagra, Levitra und anderen greifen, können Sie es mit der natürlich begründeten alternative ausprobieren. Bisher hat sich eine Kur mit Vitamin E bewährt. Sie nehmen einfach eine Potenztablette mit 600 mg täglich ein, sodass die Durchblutung im Penis angeregt wird, und die Schwellkörper eine bessere Gesamtleistung erbringen. So fühlt sich der Mann insgesamt fitter und leistungsfähiger. Eine ebenfalls exzellente natürliche Alternative ist die Rinde des Yohimbe Baumes. Sie verbessert die Blutzirkulation, und kann rezeptpflichtig von einem Arzt ausgeschrieben werden.

Härte ist nicht alles

Potenzexperten raten außerdem dazu, die persönliche Einstellung auf den Sex zu verändern. Es kann helfen sich primär auf die Sexpartnerin zu konzentrieren, und nicht direkt frustriert zu sein, wenn kein genügende Härtestufe erreicht wird. Es handelt sich hierbei nämlich nicht um einen Leistungssport, sondern um einen gegenseitigen Austausch der Gefühle. Haben Sie den verdacht dass der Sex abschwächt, weil Sie schon lange die gleiche Geschlechtspartnerin haben? Dann sollten Sie einfach in Erwägung ziehen, während dem Sex an jemand anderen zu denken. Diese Option ist völlig in Ordnung, und wird das Sexleben auf lange Sicht gesehen nur verbessern.